Jak poprawić sobie samopoczucie w chłodniejsze dni?

Prysznic orzeźwia rano i pomaga zrelaksować się przed snem. Chociaż większość z nas się nad tym nie zastanawia, kąpiel pod prysznicem stanowi ważną część naszego codziennego życia i czyni je odrobinę przyjemniejszym.

Pomimo różnych spraw i obowiązków, które mogą zaprzątać nasze myśli, prysznic stanowi wyczekiwaną przerwę w rytmie codzienności – czas przeznaczony tylko dla nas.

       Produkty na zdjęciu: DJ2L(P)/SPACE, SS2/SPACE

Kiedy się nad tym zastanowić, kąpiel pod prysznicem stwarza idealne warunki do pełnego relaksu - zamknięta i przytulna przestrzeń, ciepłe, wilgotne powietrze, strumień wody na naszej skórze i jej uspokajający szum, dobrze znany zapach ulubionych kosmetyków do kąpieli. To wszystko stwarza poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Czas spędzony w kabinie prysznicowej to chwila odcięcia od świata i innych ludzi, kiedy możemy pobyć sami ze sobą i delektować się zupełnym spokojem.

Co robić, kiedy jednak nie potrafimy się w pełni zrelaksować i wyciszyć skołatanych myśli skupionych na pracy i obowiązkach? Tak jak wszystkiego, relaksu pod prysznicem też można, a z pewnością warto, się nauczyć – najlepiej świadomie skupić swoją uwagę na szumie i dotyku wody, pozwalając myślom podryfować, dokąd chcą.

Oprócz korzyści psychicznych płynących ze złagodzenia codziennego stresu, kąpiel pod prysznicem ma także świetny wpływ na nasze zdrowie fizyczne. Na szczególną uwagę w tym temacie zasługuje zimny prysznic, czy naprzemienne stosowanie natrysku chłodną i gorącą wodą. Może wydawać się, że takie praktyki nie są dla każdego, naprawdę warto się o tym przekonać na własnej skórze i chociaż raz spróbować chłodnego orzeźwienia pod prysznicem. Rano rześki natrysk może postawić nas na nogi skuteczniej niż kawa, musimy tylko pamiętać, aby dać sobie trochę czasu przed wyjściem z domu na jesienny chłód. Stosowane z głową, zimne prysznice nie spowodują, że zachorujemy, a mogą skutecznie wzmocnić naszą odporność. Przyczyniają się też do polepszenia termoregulacji całego organizmu, dzięki czemu będziemy funkcjonować lepiej i bardziej efektywnie chronić się przed przegrzaniem czy przeziębieniem, o co tak łatwo w sezonie jesienno-zimowym. Udowodniono także, że zimny prysznic pomaga przyspieszyć metabolizm, co przekłada się na oczyszczenie organizmu z toksyn, a nawet może wesprzeć nasze wysiłki przy odchudzaniu.